Unsere Methode – DR. AMBROSIUS

DR. AMBROSIUS^® Baukastensystem

Ganz einfach
gesund und vielfältig
genießen.

DR. AMBROSIUS^® Baukastensystem

Ganz einfach gesund und vielfältig genießen.

DR. AMBROSIUS^®– Ernährungsberatung, die wirkt.

Gemeinsam finden wir den Weg,
der zu Ihren Zielen passt.

Eine wirkungsvolle und nachhaltige Ernährungsumstellung,
muss zu Ihren individuellen Lebensumständen und Zielen passen.
Auf Basis unserer langjährigen Erfahrung und aktuellen
wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickeln wir mit Ihnen gemeinsam
Ihren individuellen Weg zu mehr Lebensqualität.

DR.AMBROSIUS^® PersonalCoach

In 6 Schritten zum Erfolg

Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität
zu begleiten. Entdecken Sie jetzt den Ablauf der Beratung und
vereinbaren Sie noch heute einen Termin für Ihr kostenloses Infogespräch.

Kennenlernen

Schön Sie kennenzulernen!
In einem kostenlosen Infogespräch stellen
wir Ihnen die Methode DR. AMBROSIUS^®
und unsere Beratungsleistungen vor.

Dabei lernen Sie auch gleich
Ihren PersonalCoach kennen.

Ist-Zustand

Jetzt müssen wir nur noch etwas über Ihre
Ernährung erfahren, dafür bekommen Sie von Ihrem
PersonalCoach ein Ernährungstagebuch.

Analyse

Ihr PersonalCoach wertet Ihre
Ernährungstagebücher mit Ihnen gemeinsam aus
und zeigt Ihnen Stärken und Schwächen
innerhalb Ihrer gewohnten Ernährung.

Darauf aufbauend finden wir gemeinsam
das passende Beratungsangebot aus dem
DR. AMBROSIUS^® Portfolio.

Startschuss

Jetzt sind Sie startklar! Ihr PersonalCoach
hat Ihnen einen individuellen Ernährungsplan
basierend auf Ihren Zielen zusammengestellt.

Außerdem finden Sie in Ihrer Startmappe
viele nützliche Informationen
und Analyseergebnisse zu Ihrer Ernährung

Routine

Bei regelmäßigen Treffen mit Ihrem PersonalCoach,
besprechen Sie Ihre Fortschritte und Erfahrungen
und passen Ihren Ernährungsplan daraufhin an.

Dadurch verinnerlichen Sie Ihre neuen Essgewohnheiten
und lernen immer wieder neue Rezepte
und Methoden kennen.

Nachhaltigkeit

Sie haben Ihr Ziel erreicht und stehen damit
am Anfang einer neuen Lebensphase.

Damit die Erfolge langfristig
und nachhaltig bleiben,
erarbeiten Sie mit Ihrem PersonalCoach
gemeinsam eine Strategie,
mit der Sie die erreichten Erfolge
mühelos halten können.

DR. AMBROSIUS^® PersonalCoach

In 6 Schritten zum Erfolg.

1. Kennenlernen

Schön Sie kennenzulernen! In einem kostenlosen Infogespräch stellen wir Ihnen die Methode DR. AMBROSIUS^® und unsere Beratungsleistungen vor. Dabei lernen Sie auch gleich Ihren PersonalCoach kennen.

2. Ist-Zustand

Gemeinsam schauen wir uns den Ist-Zustand an. Das heißt wiegen, messen und alles in einen Kontext setzen. Bei der medizinischen Ernährungsberatung erfolgt außerdem eine detaillierte Analyse Ihrer Krankheitsgeschichte. Jetzt müssen wir nur noch etwas über Ihre Ernährung erfahren, dafür bekommen Sie von Ihrem PersonalCoach ein Ernährungstagebuch.

3. Analyse

Ihr PersonalCoach wertet Ihre Ernährungstagebücher mit Ihnen gemeinsam aus und zeigt Ihnen Stärken und Schwächen innerhalb Ihrer gewohnten Ernährung. Darauf aufbauend finden wir gemeinsam das passende Beratungsangebot aus dem DR. AMBROSIUS^® Portfolio.

4. Startschuss

Jetzt sind Sie startklar! Ihr PersonalCoach hat Ihnen einen individuellen Ernährungsplan basierend auf Ihren Zielen zusammengestellt. Außerdem finden Sie in Ihrer Startmappe viele nützliche Informationen und Analyseergebnisse zu Ihrer Ernährung

5. Routine

Bei regelmäßigen Treffen mit Ihrem PersonalCoach, besprechen Sie Ihre Fortschritte und Erfahrungen und passen Ihren Ernährungsplan daraufhin an. Dadurch verinnerlichen Sie Ihre neuen Essgewohnheiten und lernen immer wieder neue Rezepte und Methoden kennen.

6. Nachhaltigkeit

Sie haben Ihr Ziel erreicht und stehen damit am Anfang einer neuen Lebensphase. Damit die Erfolge langfristig und nachhaltig bleiben, erarbeiten Sie mit Ihrem PersonalCoach gemeinsam eine Strategie, mit der Sie die erreichten Erfolge mühelos halten können.

Im Kern geht es bei der Ernährungsberatung immer um Sie als Mensch,
um Ihre individuellen Ernährungsgewohnheiten und Ihr persönliches Ziel.
Mit Ihrem PersonalCoach stellen wir Ihnen einen Partner an die Seite,
der Ihnen dabei hilft, genau diese Ziele zu analysieren und nachhaltig zu erreichen.
Das ist Ernährungsberatung, die wirkt.

Die 5 Phasen nach DR.AMBROSIUS^®

Ihre Meilensteine zu einer
nachhaltig gesünderen Ernährung

1. Startphase

Super, Sie sind voll motiviert!
Aber Ihr Körper braucht noch ein bisschen Zeit,
um sich an die neue Ernährung zu gewöhnen.
Stoffwechsel und Enzymsystem
werden neu geordnet. Das dauert ein bisschen,
aber Durchhalten lohnt sich!

2. Gewöhnungsphase

Jetzt spüren Sie es! Sie fühlen sich irgendwie frischer.
Vermutlich haben Sie auch viel mehr Lust
auf Bewegung. Das liegt daran, dass
Ihre Körperzellen die Nährstoffe jetzt besser
aufnehmen können. Weiter so!

3. Intensivphase

Jetzt sind Erfolge nicht nur spür-, sondern
auch sichtbar. Der Gürtel passt nicht mehr
ins alte Loch, die Jeans von früher dafür
umso besser. Jetzt geht es darum, dass Ihre neue
Ernährung für Sie selbstverständlich wird.
Sie können stolz auf sich sein!

4. Leistungsphase

Wie gut Sie aussehen, hören Sie in letzter Zeit
öfter aus Ihrem umfeld. Kein Wunder, Ihre neue
Ernährung ist jetzt ein fester Bestandteil Ihres Lebens.
Jetzt geht es darum eine Strategie für die Zukunft zu
entwickeln. Dabei unterstützen wir Sie!

5. Erhaltungsphase

Sie haben es geschafft und können zurecht
stolz auf sich sein. Aber natürlich lassen wir Sie
nicht allein, in optionalen Nachsorgeterminen
können Sie immer wieder den Rat Ihrer
Ernährungsberaterin einholen.
Willkommen in Ihrem neuen Leben!

Die 5 Phasen nach DR. AMBROSIUS®

Ihre Meilensteine zu einer nachhaltig gesünderen Ernährung

1. Startphase

Super, Sie sind voll motiviert! Aber Ihr Körper braucht noch ein bisschen Zeit, um sich an die neue Ernährung zu gewöhnen. Stoffwechsel und Enzymsystem werden neu geordnet. Das dauert ein bisschen, aber Durchhalten lohnt sich!

2. Gewöhnungsphase

Jetzt spüren Sie es! Sie fühlen sich irgendwie frischer. Vermutlich haben Sie auch viel mehr Lust auf Bewegung. Das liegt daran, dass Ihre Körperzellen die Nährstoffe jetzt besser aufnehmen können. Weiter so!

3. Intensivphase

Jetzt sind Erfolge nicht nur spür-, sondern auch sichtbar. Der Gürtel passt nicht mehr ins alte Loch, die Jeans von früher dafür umso besser. Jetzt geht es darum, dass Ihre neue Ernährung für Sie selbstverständlich wird. Sie können stolz auf sich sein!

4. Leistungsphase

Wie gut Sie aussehen, hören Sie in letzter Zeit öfter aus Ihrem Umfeld. Kein Wunder, Ihre neue Ernährung ist jetzt ein fester Bestandteil Ihres Lebens. Jetzt geht es darum eine Strategie für die Zukunft zu entwickeln. Dabei unterstützen wir Sie!

5. Erhaltungsphase

Sie haben es geschafft und können zurecht stolz auf sich sein. Aber natürlich lassen wir Sie nicht allein, in optionalen Nachsorgeterminen können Sie immer wieder den Rat Ihrer Ernährungsberaterin einholen.

Die Basis für eine nachhaltige
Ernährungsumstellung:
DR. AMBROSIUS^® Baukastensystem

So einfach funktioniert’s

Das DR. AMBROSIUS^® Baukastensystem ist eine leicht verständliche Übersicht,
mit der Sie intuitiv die perfekte Nahrungsmittel-Kombination für
Frühstück, Zwischenmahlzeiten, Mittag- und Abendessen finden.

Alle Nahrungsmittel sind einem der 5 Ernährungs-Bausteine zugeordnet.
Eine gesunde Mahlzeit besteht immer aus allen Ernährungs-Bausteinen.
Damit fällt es Ihnen leicht sich gesund und vielfältig zu ernähren.

Finden Sie spielend leicht Ihr Gleichgewicht
aus Gesundheit und Genuss

Entdecken Sie was sich hinter den 5 Ernährungs-Bausteinen verbirgt:

Fette
Herzstärker-Lebensmittel
Eine ausgewogene Mischung aus guten Ölen, Streichfetten, Fisch, Fleisch, und Nüssen macht die richtige Balance zwischen Geschmack und Gesundheit.

Getränke
Zellerfrischer-Lebensmittel
Wasser liefert wichtige Vitalstoffe. Trinken Sie vor und nach jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser oder ungesüßten Kräuter- oder Früchtetee

Eiweiße
Sattmacher-Lebensmittel
Eiweißhaltige Lebensmittel wie Eier, Fisch, Fleisch und MIlchprodukte machen nachhaltig satt und unterstützen Ihren Körper beim Muskelaufbau

Obst und Gemüse
Schön-von-innen-Lebensmittel
Drei portionen Gemüse und zwei Portionen Obst versorgen Sie mit wichtigen Vitalstoffen, stärken Ihr Immunsystem, machen satt und schön von innen!

Kohlenhydrate
Gute-Laune-Lebensmittel
Vollkornbrot, Wildreis, Kartoffeln und Vollkornnudeln machenrichtig satt, geben Körper und Gehirn viel Energie und machen gute Laune

Willkommen bei Ihrer

Ernährungsberatung in Berlin/Brandenburg

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Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihren Zielen passt.

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In 6 Schritten zum Erfolg

Kennenlernen

Ist-Zustand

Analyse

Startschuss

Routine

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Ihre Meilensteine zu einer nachhaltig gesünderen Ernährung

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nachhaltig gesünderen Ernährung

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Finden Sie spielend leicht Ihr Gleichgewicht
aus Gesundheit und Genuss